5 Tips Self Reward untuk Diri Sendiri yang Efektif – Mungkin banyak diantara kita saat ini yang merasakan rutinitas harian tiada hentinya, dari mulai bangun pagi dengan segala aktivitasnya (morning routines) sampai akan memejamkan mata dan semua itu rasanya penat sekali dan semua hal tersebut bersarang di kepala kita saat itu juga. Ingin sesekali melakukan imbalan kepada diri sendiri entah itu dalam bentuk barang kesukaan maupun hal lainnya yang membahagiakan diri sendiri namun apa daya malah banyak pertimbangan yang harus dilakukan, mengingat saat ini banyak sekali barang yang unik dan menarik yang bisa dibilang harganya tidak murah.
Meskipun demikian kita bisa memilih yang mana sekiranya cocok untuk diri ini yang pantas untuk dijadikan self rewarding atas pengorbanan yang telah diusahakan setelah melakukan banyak usaha dengan effort yang besar.
Akan tetapi, terkadang banyak individu yang berpikir bahwa penghargaan kepada diri sendiri ini dirasa tidak begitu penting. Bahkan tidak jarang individu yang berpikiran juga yang merasa dengan memberikan penghargaan pada diri sendiri hanya akan membuang waktu luang dan uang secara sia-sia.
Ada suatu momen kita akan merasa cepat merasa lelah, bosan, ataupun stres di tengah proses untuk mencapai sesuatu yang diinginkan. Bahkan, kita merasa seperti terjebak serta hampa dalam menjalani pola rutinitas sehari-hari kita. Sehingga, dengan melakukan self reward ini bisa membantu kita dalam mengatasi masalah tersebut serta membangkitkan kembali motivasi kita dalam mencapai sesuatu yang kita inginkan.
Itulah mengapa dalam memberi penghargaan pada diri sendiri itu dianggap hal yang penting. Selain itu, terdapat 3 alasan sederhana mengapa penting sekali untuk menghargai diri sendiri atas usaha yang kita raih, untuk caranya yakni dengan memberikan hadiah yang membuat kita merasa lebih baik lagi untuk kembali mencapai sesuatu yang kita inginkan, berfungsi sebagai penguatan sisi positif, dan yang terakhir karena kita pantas untuk mendapatkannya.
Diri ini butuh sebuah penghargaan akan hasil kerja keras yang selama ini telah kita lalui. Sehingga, sesekali jangan pernah merasakan bahwa kita tidak pantas untuk mendapatkannya ya guys. Karena dengan memberikan penghargaan kepada pada diri sendiri ini juga bisa mengatasi masalah pada kesehatan mental.
Cara memberikan self reward pada diri sendiri
Dalam memberikan penghargaan pada diri sendiri, terdapat beberapa langkah yang bisa dilakukan. Sehingga dengan begitu dapat merasakan lepas dari perasaan hampa, stres dan lain sebagainya. Sedangkan cara-cara dibawah ini juga dapat menghindari efek dari keburukan dari self reward, antara lain yakni:
1. Bepergian ke tempat yang membuat diri sendiri tenang
Dalam rangka memberikan penghargaan pada diri sendiri, kita tidak perlu membuang-buang uang untuk sesuatu yang nilainya sangat mahal. Karena untuk memberikan hadiah pada diri kita sendiri hanya dengan berpergian ke tempat yang dapat membuat diri kita tenang serta salah satu cara yang bisa dilakukan nantinya. Seperti misalnya, menikmati pemandangan alam yang sangat eksotis untuk kesehatan mental serta emosional kita, berpergian berjalan-jalan, atau bahkan menyirami tanaman di halaman rumah.
2. Menikmati makanan dan kuliner favorit
Maka dari itu rayakanlah proses kerja kerasmu kali ini dengan menikmati sajian makanan favorit kita. Hal ini akan membangkitkan perasaan bahagia dans senang dalam diri kita. Akan tetapi, perlu diingat bahwa nanti jangan berlebihan dalam memakannya ya guys. Karena salah satu aspek buruk dari memberikan penghargaan kepada diri sendiri ini yakni terkadang kita “kalap” dengan cara memberikan hadiah secara berlebihan pada diri sendiri.
3. Istirahat dan meditasi
Dalam memberikan sebuah penghargaan kepada diri sendiri, untuk cara paling sederhana yang bisa dilakukan yakni dengan cara mengistirahatkan tubuh. Kita bisa mempertimbangkan untuk tidur siang yang bisa mengembalikan asupan energi kita.
Selain itu, dengan meluangkan waktu sejenak untuk bermeditasi dapat menjadi cara yang ampuh untuk mengisi ulang serta mengatur ulang energi kita. Bahkan, hanya dengan melakukan lima menit meditasi kita sudah bisa membuat perbedaan dalam membangkitkan energi dalam diri sendiri loh guys.
4. Melakukan hal yang kita sukai
Dalam memberikan self reward pada diri sendiri, dengan melakukan berbagai hal yang kita sukai bisa mengistirahatkan sejenak semua beban pikiran yang membuat kita stres. Untuk langkahnya bisa saja dengan menonton film favorit, berolahraga, membaca buku, dan lain sebagainya.
5. Menghabiskan waktu bersama orang tersayang
Untuk langkah lain yang bisa kita lakukan yaitu dengan menghabiskan waktu bersama orang tersayang kalian, seperti misalnya keluarga, sahabat, serta kekasih. Hal demikian bisa membuat diri kita melupakan sementara hal-hal yang bisa memicu perasaan stres. Hal ini merupakan salah satu cara yang juga meminimalisir budget dalam memberikan diri sebuah penghargaan pada diri sendiri.
Nah, kesimpulan akhir yaitu dalam memberikan self reward pada diri sendiri itu termasuk hal yang penting ya guys. Kita akan menjadi lebih merasa bersemangat dan termotivasi kembali pada saat mencapai sesuatu hal apapun itu. Beberapa langkah di atas bisa kita lakukan sebagai bentuk apresiasi untuk lebih mencintai serta menghargai kepada diri sendiri. Sekian mengenai 5 tips self reward yang mungkin kalian bisa dijadikan untuk referensi atau hanya sekedar menambah insight (wawasan), semoga membantu dan bermanfaat untuk para pembaca dimanapun kalian berada.